突然ですが、皆さんは「葉酸」と聞いて何を思い浮かべますか？「葉酸」＝「妊娠」や「赤ちゃん」という言葉が思い浮かぶのではないでしょうか？
葉酸には妊婦さんはもちろんですが、妊娠前からや成人の男女問わずに健康への効果があるとされています。
特に「お腹の赤ちゃんのリスクの軽減」には最適で、これからの妊娠を希望しているママにも、産後のママにとっても、とても安心で嬉しい効果がたくさんあります。
今回はそんなお腹の赤ちゃんにもママにも「葉酸」がしっかりと摂れる「ベルタ葉酸サプリ」について紹介します！
この記事でわかること
「ベルタ葉酸サプリの葉酸」はどうすごい？
葉酸は基本食べ物からでも摂ることができますが、体内に吸収するのはなかなか難しい栄養素です。
実は葉酸は熱や水に弱いため調理すると破壊されてしまい、更に吸収率が悪いので摂取しにくいというデメリットがあります。葉酸の含まれる食材を食べた分量の50％程度しか吸収されないのです。
葉酸を含む枝豆やほうれん草、ブロッコリー、いちご、納豆など妊婦さんにもOKな食材はたくさんあります。
しかし、妊娠期に1日に摂りたい400μgは、単純に枝豆でいえば3人前、いちごは2パック、納豆なら6パックと毎日だとかなりの量です。
そこで活躍するのが「ベルタ葉酸サプリ」なのです。もちろん他にも色々な葉酸のサプリメントはありますが、ものによっては合成した葉酸だったりするので選び方も大切です。
せっかく購入して飲み続けるのであれば、質の良い効果の高い物が良いですよね。「ベルタ葉酸サプリ」は自然の酵母に葉酸を含ませているため、体内に留まることができるので効率よく吸収しやすくなっています。
おすすめポイント！
葉酸だけではなく、あらゆる栄養素がバランスよく配合されている。これがベルタ葉酸サプリの特徴ですね！
ママと赤ちゃんの事がしっかり考えられたサプリメントです！
モノグルタミン酸型葉酸について教えて！
更に「ベルタ葉酸サプリ」はモノグルタミン酸型葉酸が含まれています。
食品に含まれる葉酸はポリグリタミン酸が分解されて、モノグルタミン酸になるのですが「ベルタ葉酸サプリ」はもともとモノグルタミン酸型なのです。
更に栄養機能食品としてビタミンB6とビオチンが配合されています。ビタミンB6はたんぱく質を助ける役割をしていて、体をつくる材料を作り出し、成長を助けたり、促進、皮膚や粘膜や毛髪、歯などの健康を保ってくれます。
女性ならきれいな肌に憧れますよね。ハリ、つや、潤いのある若々しい肌を維持してアンチエイジングにもつながり、かゆみや赤みなどの皮膚炎の予防としても使われるのです。
ビオチンは水溶性ビタミンの一種です。皮膚炎などの原因になるヒスタミンを抑制したり、糖質、脂質、たんぱく質の代謝を助け、こちらもビタミンB6同様に皮膚や粘膜を元気にしてくれます。
「ベルタ葉酸サプリ」はキレイで美しい肌にも身体の内側から働きかけてくれるのですね。
「ベルタ葉酸サプリ」の料金について
妊婦さん向けに、大きさや形まで飲みやすく作られた「ベルタ葉酸サプリ」を購入する際に、まずはお試しの120粒は5,980円（税込、送料無料）ですが…これだと1ヶ月分になってしまいます。
妊婦さんにはもちろんですが、妊娠前や出産後にも効果がある「質が高く安心、安全な葉酸」の「ベルタ葉酸サプリ」は6ヶ月の定期便や、6個セットだと更にお得に購入できます。
こちらはなんと33%もお得です！が約束事もあります。それは「6回以上のお届けが必須」になります。7回目以降の解約は次回お届け日の10日前までに要連絡です。
葉酸は長い期間取り続けるべき栄養素なので特にオススメです！
こちらは1個あたり4,533円で24%お得です。他にも夫婦セット（120個、60個のセット）というものもあり通常より定期便だと29%お得です。
ベルタ葉酸サプリの口コミをチェック！
ベルタ葉酸サプリについてわかっていただけたところで、実際に利用した事のあるユーザーの口コミをご紹介します。
「ネット上の情報だけではちょっと不安...」という方は是非口コミを参考にしてみて下さいね！
ベルタ葉酸は妊活はもちろんですが、貧血やめまいが起きやすい人にもおすすめです。葉酸は体内で作ることのできない栄養素であり、体質改善や冷え性などにも大きな効果を発揮してくれます。ベルタ葉酸は厚生労働省の基準をクリアしており、葉酸サプリメントの中でも高い品質です。１か月ほどで冷え性や目眩が緩和してきたので、妊活以外でもおススメのサプリメントといえます。
飲み続けて1年になります。最近ベルタ葉酸サプリの成分が少しリニューアルしたんです。女性には嬉しい鉄分の量がアップしてDHAも追加されました。
DHAは血液サラサラ効果があるので、追加されて凄く嬉しいなって感じています。心なしか寝起きが良くなりました。朝起きると頭が重い事があったんですが、それが一切無くなりました。
「ベルタ葉酸サプリ」は無添加なところが安全でいいと思い、飲み始めました。以前から貧血気味で、仕事がきついときなどフラつくことがあったのですが、これを飲んでからは、そういったことがなくなりました。サプリに含まれている鉄分が効いているのかなと感じています。お値段は高めですが、様子を見ながらもう少し続けてみようかと思っています。
ベルタ葉酸サプリを飲み続けて3ヶ月経ちました。まだ妊娠はしていませんが日々の体調は凄く良いです。
結果が出ていないのに飲み続ける理由は、ベルタ葉酸サプリが無添加なので体に害は無いだろうなと感じているからです。
実際副作用らしき体の異常はありません。定期便で購入するとかなり安く購入出来るので試したいと思っている方は定期便で購入する事をお勧めします。
葉酸を補給するために、こちらのサプリを飲んでみましたが、わたしには粒が少し大きく、鉄のような独特の匂いもあり、のどにひっかかって飲みにくかったです。わたしは妊娠していませんでしたが、つわりのある妊婦さんだと、この匂いは少しつらいかもしれません。もう少し匂いや粒の大きさについて改善していただきたいと思います。
リピーターも多いベルタ葉酸サプリレビュー！～注文から試飲まで～
「葉酸サプリと言えばベルタ！」というイメージを持っている方も結構いるかと思います。総合的に評価の高いベルタ葉酸サプリ、実際にベルタ公式SHOPにて注文してみました！
簡単ではありますが、レビューとしてまとめていきたいと思います！
注文後、3日で商品到着！
公式SHOPで注文後、3日で商品が到着しました！コンパクトな容器とパンフレット類が同封されています。お昼の空いた時間に読んでみる事をオススメします！
コンパクトサイズなので持ち運びも超便利！
容器そのものが非常にコンパクトサイズなので、携帯するにはかなり便利ですし楽ですよね！私のiphone5sと比べてもこのコンパクト感！メーカーの心遣いが伝わってきます！
1粒あたりの大きさは普通サイズ！難なく飲めそうです
ベルタ葉酸のサプリメントの大きさは、平均的なサイズと言っていいでしょう。大きくもなければ、そこまで小さくまとまってもいないです。水ですんなり流し込めるサイズでしょう！
1日分の目安量は4粒！タイミングは自由！
1日の目安量は、4粒を水またはぬるま湯がオススメ！飲むタイミングは自由ですが、飲み忘れないようにしましょう！無味無臭なので、妊娠初期の妊婦さんでも問題なく飲めるかと思います！
「葉酸」のはたらきって？
そもそも葉酸のはたらきにはどんな効果があるのでしょうか？
・神経管閉鎖障害発症リスクの軽減
・ダウン症リスクの軽減
・妊娠をしやすくする子宮や体内の環境作り
・流産の防止
妊娠を希望したり、ママになると上記の効果は特に重要ポイントです。
おすすめポイント！
赤ちゃんがいかに健康で安全に産まれてきてくれるかが、ママにとって赤ちゃんにとっても1番大切ですよね。
母子手帳にも載っている葉酸の重要性
葉酸は厚労省が妊娠を考えている、希望している女性、または妊娠の可能性がある女性に対して、1日につき400μgを摂取することを推奨している栄養素です。
妊娠以外にも、健康な身体作りのためにも、重要なビタミンB群です。
特に妊娠の初期においてとても重要な栄養素で、妊娠前の1ヶ月～2ヶ月前くらいから摂取することで、おなかの赤ちゃんの健やかな成長をしっかりとサポートすることが明らかにされています。
最近になって葉酸の摂取がすすめられた一番の理由は、「胎児の神経管閉鎖障害（障害児や死産）のリスク低減」になるからなのです。2000年に厚生労働省は、妊婦さんへ葉酸を摂取するよう勧告しました。
更に2002年からは「母子健康手帳」にも、葉酸をとることの必要性や重要性に関しての内容が記述が記載されるるようになり、ママと赤ちゃんにとっては必要不可欠な成分であると一般認識されてきた栄養素なのです。
産後もすごいっ！葉酸の効果
産後になっても効果があるので飲み続けたい葉酸ですが、どんな効果があるのか見ていきましょう。
母乳の出がよくなり、詰まり対策
特に初めての授乳はわからないことだらけです。今まで体験したことのないことをするのだから当たり前とはいっても、母乳がつまるととてつもない痛みや、運が悪ければ高熱が出たりします。
ましてや母乳って「赤ちゃんのごはん」です。たくさん出して母子ともに健康になりましょう。
産後の抜け毛や、髪の毛のパサつき対策
産後の抜け毛はかなり辛いです。シャワーや寝起きの枕の抜け毛は、気持ち的にも落ちこみます。
大体半年もすれば段々と戻ってくるのですが、できるだけ栄養をあげて早く回復に向けましょう。
産後の回復と不安感を軽減
葉酸には血液を作り、産後の体力を回復させる作用があるだけではありません。
心を支えてくれる自律神経を整える働きもあることから、産後の体力だけではなく育児への不安な気持ち等に対しても、精神的な回復や不安感を軽減することが期待できます。
産後は産後で、色々と大変なのよね～。サプリメントでそんな不安を解消できるのであれば、試してみたい気もするわね！
他にもある！葉酸の効果とは？
美肌効果
葉酸はたんぱく質の合成をするので肌の細胞を新しくします。肌が美肌になり、さらに髪の毛もツヤがでてきます。
女性の悩みに対する効果
女性にありがちな「生理不順」はビタミン不足からくる女性ホルモンの分泌の低下や血液不足からきます。葉酸で血液を作ることにより、生理不順も改善や対策も期待できます。
他にも細胞分裂を促進するので「子宮内膜をふかふかに」してれます。すると受精卵が着床しやすくなったり、生理不順の改善にもつながります。
ダイエットや便秘解消効果
葉酸が血液を作ることで冷えの改善、基礎体温の上昇、すると基礎代謝の上昇につながり痩せやすくなります。
さらに細胞も新しくなることから腸内環境も正常化し、便秘解消につながるといわれています。
うつ病にも？
葉酸には自律神経を整えるはたらきがあります。そして気持ちをリラックスさせて、精神を安定させるという効果があります。
ストレスの軽減にも効果があります。ほかにも前立腺や高血圧、動脈硬化、肩凝り、痛風、貧血などにも効果があります。
男性への効果としては、精子の染色体異常の予防が挙げられます。数%の精子の染色体異常は、葉酸が慢性的に不足することが原因のうちのひとつと言われています。葉酸の摂取により、精子の染色体異常の予防が期待できます。
さらには薄毛対策や育毛にも効果があります。
葉酸の摂取量について
上記では、葉酸の男女共に実感できるすごい効果がわかったと思います。ところで、葉酸には決まった摂取量があるのでしょうか？
厚生省が推奨している葉酸の摂取量は、
・妊娠期…480μg
・授乳期…340μg
となっています。
葉酸の不足と過剰摂取は危険！
どんな栄養でもそうですが、葉酸の不足も過剰摂取も身体には副作用が生じます。
・不足…葉酸が不足した症状として口内炎や食欲不振、下痢などの症状が現れる傾向があります。
・過剰摂取…現在判明している副作用は（1日に1000μg以上摂取）の食欲不振や吐気、むくみ、不眠症などがあげられます。
ひどくなると発熱に伴う蕁麻疹や、原因不明の痒み、呼吸障害、栄養素の吸収率低下（亜鉛）、高齢者だとビタミンB12の不足による認知症を引き起こしてしまう可能性まであるのです。
ベルタ葉酸サプリはやっぱり良質だった
いかがでしたか？赤ちゃんのためにも、自分のためにも是非摂りたい「葉酸」には本当に素晴らしい効果がたくさんあります。
常に質の高い葉酸を摂取することで、身体も心も元気に楽しく妊活、出産そして人生を楽しみましょう！
